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Conseils bien-être & Médecine Traditionnelle Chinoise
8 septembre — Réflexologie plantaire : le point anti-stress
Au creux de la voûte plantaire se trouve un point utilisé en réflexologie pour favoriser la détente : le masser doucement quelques minutes le soir peut aider à relâcher les tensions de la journée. Installez-vous confortablement, exercez une pression ferme mais douce, et portez votre attention sur votre respiration. Ce geste simple n'est pas un remède, mais un petit rituel apaisant à intégrer dans votre routine du soir. N'hésitez pas à m'en parler lors de notre prochaine séance.
7 septembre — MTC : l'automne, saison du Poumon et du lâcher-prise
En médecine traditionnelle chinoise, l'automne est associé à l'élément Métal et à l'organe Poumon, siège de la respiration et de l'énergie défensive. C'est une saison propice pour ralentir le rythme, prendre soin de sa respiration et privilégier des aliments doux comme les soupes, les poires ou le miel. Prendre le temps de faire le tri, dans ses pensées comme dans son environnement, peut favoriser un passage plus serein vers les mois plus frais. J'aime accompagner mes patients dans cette transition saisonnière en séance.
6 septembre — Sophrologie : la respiration abdominale anti-stress
La respiration abdominale est l'un des premiers outils que j'enseigne en séance de sophrologie. En inspirant doucement par le nez pour gonfler le ventre, puis en expirant longuement par la bouche, on peut aider le système nerveux à retrouver son calme. Quelques cycles suffisent pour apaiser une montée de stress, avant une réunion comme au coucher. C'est un geste simple, à pratiquer à tout moment de la journée.
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