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Conseils bien-être & Médecine Traditionnelle Chinoise
24 octobre — L'automne en médecine chinoise : la saison du Poumon
En médecine traditionnelle chinoise, l'automne est associé à l'élément Métal et à l'énergie du Poumon. C'est une saison qui invite au lâcher-prise après la chaleur de l'été, et à prendre soin de sa respiration. Quelques minutes de marche au grand air ou des exercices respiratoires peuvent favoriser cette transition en douceur. N'hésitez pas à m'en parler lors de notre prochaine séance.
22 octobre — Yin et Yang : l'équilibre au cœur de la médecine chinoise
En médecine traditionnelle chinoise, tout repose sur l'équilibre entre le Yin, énergie calme et nourricière, et le Yang, énergie active et chaleureuse. Un déséquilibre entre les deux peut se traduire par de la fatigue, de l'agitation ou des troubles du sommeil. Observer son rythme de vie et alterner activité et repos peut favoriser un meilleur équilibre énergétique au quotidien. N'hésitez pas à en parler avec moi lors de notre prochaine séance.
23 octobre — Sophrologie : la respiration du calme en pleine journée
Quand le stress monte en pleine journée, quelques respirations profondes peuvent suffire à retrouver son calme. Inspirez doucement par le nez en gonflant le ventre, puis expirez lentement par la bouche, deux fois plus longtemps que l'inspiration. Répétée trois ou quatre fois, cette respiration ventrale peut aider à apaiser le système nerveux et à relâcher les tensions. Un outil simple de sophrologie, à utiliser partout, sans matériel.
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